为缓解压力、放松身心，“让爱呼吸”——特殊家庭女性照护者压力缓释支持小组在江北区湾头社区连续开展5期，近210人次参与活动。

面对充满不确定性的未来和难以抑制的负面情绪时，该如何在日常中应对和调节自我呢？“通过冥想的方式给大脑留出充分放空、全面放松的时间，在这一段时间里，让身心尽量放松下来，才能充分舒缓紧张，释放压力。”宁波大学附属第一医院社工部和医院慢病管理专家副主任护师吴雪梅帮助小组成员舒缓情绪、增强信心、建立互助网络，以更好的状态面对今后的生活。

此外，宁波市健康家园公益服务中心社工还为大家特别邀请手工志愿者现场教学，介绍了做所用到的材料、工具，详细讲解了彩色拉花的技法、制作的具体流程和制作要点等，对每个环节进行精心指导。

参加人员兴致勃勃，充分发挥自己的创意，认真构思、打磨着自己的作品，不同造型在手中成型，呈现出不同的风格创意。

“没想到一张纸也能美美哒！”社工张欣说从选材准备到精雕细琢，通过手工活动，不仅能缓解照料压力与情绪困扰，还能弘扬中华民族优秀传统文化，丰富文化生活。

据了解，筑爱互助——亚虎“关爱妈妈”精神支持项目是宁波市江北区妇女联合会、宁波市江北区慈善总会、宁波亚虎进出口有限公司联合开展，由宁波市健康家园公益服务中心的专业社工们带领，以健康社会工作为基础，搭建"社工＋医疗"服务平台，旨在为特殊家庭妈妈提供全方位、针对性强的帮扶，提高社会对特殊家庭妈妈照护者的关注和关爱，让精神支持更有温度，提升广大家庭的获得感、幸福感。

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下阶段，继心理压力缓释支持小组后，项目还将举办社交能力提升小组、家庭工作坊，推出线上家庭照护服务技能培训、亲子关系线上交流学习、家庭教育宣传月主题活动、世界精神卫生日主题活动等，为特殊家庭照护者提供日常护理、精神关怀和家庭支持服务，切实满足她们的实际服务需求，用精神支持赋能家庭。